הוראות שימוש

הוראות שימוש והמלצות לניהול אורח חיים תומך

1. מדיד אחד ליום בבוקר לפני הארוחה. לאחר תקופה של חודש, ניתן להחליף ע”פ הצורך, למדיד אחד בערב לפני השינה. לבעלי לחץ דם נמוך מומלץ ליטול מדיד רק לאחר ארוחה.
2. מומלץ להשתמש במדרסים אישיים ולנעול נעלי ספורט איכותיות. (קופות החולים משתתפות במימון)
3. יש להקפיד על ביצוע פעילות גופנית מסודרת לעיתים מזומנות.
4. מומלץ להשתזף בשמש בשעות המותרות.
5. יש להמעיט באכילת ירקות ממשפחת הסולניים: תפוח אדמה, עגבניה, פלפל וחציל.
6. מומלץ לצרוך: ירקות עלים- (חסה, כרוב, מנגולד, תרד, גרגיר הנחלים, פטרוזיליה, עלי סלק ועוד)אבוקדו, רימון, תאנה. שקד, ואגוזים לא קלויים, טחינה, דגי ים וסרדינים.
7. יש להמנע מצריכת פחמימות ריקות ולהחליפן בפחמימות מורכבות כגון אורז וחיטה מלאים. יש לעשות מאמץ עליון ולאזן את רמת סוכר בדם ע”י דיאטה ופעילות ספורטיבית –ברוב המקרים, הדבר ניתן לביצוע.(דיאטה מותאמת אישית, עדיפה עשרת מונים על איזון כימי) כמו כן, יש להמעיט, באכילת מזון מעובד כולל חטיפים ודגני בוקר מתועשים לסוגיהם השונים. שמירה על 7 ההמלצות הנ”ל עשויה להביא את המשתמשים, למשקל ולבריאות משופרים.

ניסוי ותהיה: ההמלצות הנ”ל הינן כלליות ומומלץ לכל אחד לאמץ את חלקן או אף את כולן, בהתאמה אישת, ולבחון את השפעתן מידי פרק זמן.

אני מימשתי על גופי שלי את כל שבעת ההמלצות הנ”ל ואט אט חזרתי לעצמי הן מבחינה מנטלית והן מבחינה פיסית, משוחרר לחלוטין מהכאבים המטורפים שליוו אותי במשך שנים וכאמור, אני רץ/הולך 5 ק”מ מידי יום.

(תזכורת-אני יליד 1943 ) תופעות לוואי: הן במחקרים של אוניברסיטת מרילנד ושל מוסדות אחרים, לגבי השימוש בחליטת הצמח המטפס אניה דה גאטו-צויין ” שלא ידוע על תופעות לוואי משמעותיות” ואמנם, גם מניסיוני עם מאות משתמשי גאטופלקס, הדבר אומת.

הרכיבים הפעילים בצמח אניה דה גאטו אונקריה טומנטוסה וטווח השפעתם:

GLYCOSIDES – משכך כאבים, נוגד חמצון, אנטי דלקתי כולל דלקות בדרכי השתן, משפיע לטובה על התכווצות שריר הלב, מגדיל את קוטר העורקים הכליליים ומכייח.

OXINDOLE ALKALOIDS –מערכת החיסון, אנטי דלקתי, נוגד חמצון ומנטרל רדיקלים חופשיים.

PHYTOCHEMICALS – (מגוון רחב של תרכובות מינרליות) – אנטי דלקתי כולל דלקות בדרכי השתן, נוגד חמצון, מנטרל רדיקלים חופשיים, בריאות הלב וכלי הדם, כולוסטורול, סכרת 2.

PROANTHOCYANIDINS – נוגד חימצון, מנטרל רדיקלים חופשיים, בריאות הלב וכלי הדם, דלקות בדרכי השתן ודלקות חניכיים.

QUINOVIC ACID – דלקת מפרקים ניוונית, אנטי דלקתי וסרטן שלפוחית השתן.

TANNINS – מערכת העיכול ומנטרל שומנים בדם.